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Mantenha a saúde de seus olhos

5 Comentários

Tenho passado muito tempo diante do computador e além da postura correta que me esforço para manter, meus olhos tem sentido muito cansaço e até mesmo dor. Como sempre antes de procurar o médico nós consultamos a internet eu encontrei na revista Menshealth 6 maneiras de manter os olhos saudáveis e vou compartilhar essas dicas com vocês:

  1. Olhos secos e vermelhos: use colírios de lágimas naturais receitados por seu oftalmologista. Com a idade e o uso contínuo do computador os olhos tendem a ficar ressecados.
  2. Visão turva: estresse ou fadiga podem prejudicar o modo como músculo de seus olhos focalizam as lentes oculares. Faça o seguinte exercício: coloque o dedo a sua frente e olhe para ele e depois para algo distante, faça isso de 5-10 vezes. O outro exercício é para maximizar a informação visual de seu cérebro: olhe para um ponto em frente e, sem mover os olhos, conscientize-se de toda informação periférica possível.
  3. Reflexos lentos: seus olhos não podem ficar parados: escreva em uma bolinha, letras de 3 cm e jogue-a em diferentes distâncias e velocidades tentando ler as letras.
  4. Visão dupla: olhos cansados podem apontar em diferentes direções tornando a visão borrada ou dupla. Segure um lápis verticalmente a sua frente e se concentre em uma leitura ao lado. Concentre-se em manter as palavras em foco. Este exercício é usado em pacientes míopes para manter o olho apontando corretamente. Fazer 10 repetições 1 vez ao dia por 2 a 3 semanas.
  5. Sujeira em seus olhos: as pálpebras secretam líquido umedecido. Se esta glândula estiver entupida cria um acúmulo de sujeiras e causa dor. Limpe os olhos com uma toalha umedecida em água morna e shampoo de bebê. Esse procedimento limpará as secreções e ajudará a desobstruir as glândulas perto dos cílios.
  6. Se você sente seu olho como se estivesse riscado a córnea provavelmente foi lesada por algum cisco ou outra coisa. O problema é que quando a córnea é lesada, as bactérias logo se alojam ali. Fique de 10 a 15 minutos com os olhos fechados. O olho é resistente. Se a dor, vermelhidão ou visão embaçada não diminuir, procure o médico.

 

Fonte: revista Menshealth

 

Autor: catgab

Sou carioca, atualmente moro em Santos e trabalho na área de saúde, sou casada tenho dois filhos. Sou colaboradora de um blog de moda, pela qual também tenho interesse, como toda mulher.

5 pensamentos sobre “Mantenha a saúde de seus olhos

  1. Dicas muito boas, como eu também passo horas em frente ao computador, tentarei usar estas dicas! ;]
    Um beijo, lets.

    http://letscordeiro.wordpress.com/

  2. well, or even better, made ​​a great post about this topic. to be applauded . keep a nice day

  3. estou seguindo aqui u:)

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